治疗通过幽默

课题概述

笑能让你更健康

你因为健康问题躺在床上, 吃了药,也许还接受了某种治疗或心理治疗——感觉很沮丧. 或者你正在照顾一个生病的人,这让你疲惫不堪. 有时候,生活让人感觉不知所措. 这听起来可能很疯狂,但现在是你笑的时候了.

想一下:附近有没有什么东西可以让你高兴起来? 一个电视节目? 一本书? 你的孩子跳舞?

不管你现在在做什么,停下来,找一些让你开心的事情. 这似乎是一个不会持续太久的解决方案, 但是笑可以帮助你忘记烦恼,帮助你的身体痊愈. 这是正确的. 笑可以帮助你的身体痊愈.

你的大脑会和你的身体对话

你可能已经知道你的大脑控制着你的想法和你的走路能力, 说话, 呼吸, 和移动. 但你知道吗,你的大脑也会产生影响一切的化学物质,从心跳的快慢到抵御疾病的能力?

多亏了一个叫做 身心连接,笑这个简单的行为可以告诉你的大脑产生化学物质,它可能:脚注 1

  • 帮助你的心脏更好地工作,更均匀地跳动.
  • 增强你身体的免疫系统来帮助你抵抗感染.
  • 给你更多的能量,减轻你的压力.
  • 帮助你理解自己的情感经历, 改善你的心情, 控制你的痛苦和压力.

科学研究证实了这一点:你笑得越多, 你感觉越好,你就会越健康. 试一试.

学习更多的大笑方式

笑就是其中之一, 比如锻炼身体或者注意饮食, 你自己可以做到. 下面是一些让你笑得更多的方法:

  • 让你的配偶、伴侣或朋友帮助你,告诉你有趣的笑话或带你看有趣的电影.
  • 花时间和世界领先的欢笑专家:孩子们在一起.
  • 让自己置身于能让你笑的人和事之中——不管是谁或什么人.
  • 让自己充满幽默感:在互联网上Search“愚蠢的宠物把戏”或“最有趣的家庭电影”,你会得到这样的结果, 还有那些你关心的人和那些关心你的人, 有很多值得嘲笑的地方.
  • 向当地的图书馆或书店询问有趣的书籍、音频节目或电影. 或者订阅一个免费的喜剧播客.

人们很容易认为,唯一能帮助你健康的事情是别人为你或你做的事情——你服用的药物, 你去看的医生, 你做过的手术. 这些都很重要. 但笑是你可以为自己做的有效治疗. 而且你不需要行医执照.

参考文献

引用

  1. Mora-Ripoll R (2010). 笑在医学中的治疗价值. 健康和医学的替代疗法, 16(6): 56–64.

学分

当Top的情况: 2021年6月16日

作者: 健康观点的员工
医学检查: Patrice Burgess医学博士-家庭医学
凯瑟琳·罗米托医学博士-家庭医学
E. 格雷戈里·汤普森医学博士-内科
克里斯汀·R. 马尔多纳多博士-行为健康