蛋白质

蛋白质是一种必需的营养物质，由一种叫做氨基酸的化学物质组成. 蛋白质提供能量，是身体制造新细胞所必需的, 维持和重建肌肉, 携带其他营养物质, 在身体中充当信使, 并支持免疫系统.

你可以从肉、蛋、鱼、家禽、奶制品、豆类、大豆、坚果和谷物中获取蛋白质.

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